10 COSAS QUE DEBES HACER LA NOCHE ANTES DE TU MARATÓN

Un maratón es uno de los eventos más importantes en la vida de un runner, y si el tuyo ya está cerca, entonces no olvides que la noche anterior es clave para rendir el día de la carrera.

Karen Sánchez Bahena / @Karenhostil

maratón consejos

Sí, así como lo lees, una noche antes de recorrer cada uno de esos 42 kilómetros y 195 metros, debes poner atención a varios aspectos que te permitan estar entero el día del maratón.

Tan solo imagina todo el tiempo que has pasado entrenándote y preparándote para ese momento que está a punto de llegar, y que algo que pudiste prever, sea el punto clave que te haga perder la compostura y afecte tu rendimiento.

Porque esa carrera importante, también es un juego mental, donde debes estar concentrado para cumplir el objetivo que te has propuesto, sea cual sea.

Así que la noche anterior es clave, y en Runner’s World México te dejamos recomendaciones, que a lo mejor pueden parecer obvias, pero estamos seguros que nos agradecerás después de cruzar la línea de meta. De verdad.

¿Tú has practicado alguna de estas opciones antes de tu carrera?, ¿cuál más agregarías?

  • 1. Asegura tu número a la camiseta o ropa que planeas usar el día de la carrera.

  • 2. Coloca tu chip en tu tenis. (Si aplica, obviamente. Algunos ya vienen pegados al número de competidor).

  • 3. Coloca toda tu ropa y equipo que vas a utilizar la mañana siguiente. ¡TODO!

  • 4. No olvides cargar tus dispositivos con la pila suficiente. Créenos que es básico, pero sucede que a media carrera se apaga tu reloj.

  • 5. Si tienes alimentos o bebidas especiales para tu desayuno después de la carrera, asegúrate que estén listos para llevártelos.

  • 6. Agrega también cosas que puedas utilizar para la carrera, y que muchas veces se pasan por alto. Ejemplo: vaselina, lubricante corporal, protector solar, curitas, pezoneras, lentes de sol, solución de lentes de contacto.

  • 7. Pon una maleta con un cambio de ropa. Nunca sabes cuándo puede llover, o qué necesitarás después de correr. Incluye: gorra, guantes, calcetines, etcétera.

  • 8. Que no se te vaya a olvidar esa bolsa, así que si es posible cuélgala en la perilla de la puerta para que sea imposible que la dejes.

  • 9. Revisa tu mapa o direcciones del lugar de salida, para asegurarte de que sabes a dónde irás y cuánto tiempo te tomará llegar ahí.

  • 10. Programa dos métodos para despertar… ¡O MÁS! Pon la alarma de tu celular o reloj. O pide a un amigo que corra contigo que te llame para despertarte. Más vale prevenir que lamentar, ¿no?

Etiquetado cómo

  • tips
  • running
  • básicos
  • corredor
  • runners
  • consejos
  • runners
  • runners world
  • revista
  • contenido
  • correr
  • maratón
Logo Comscore
Logo Televisa Brands Group
Logo Comscore
Editorial Televisa S.A. de C.V. Todos los derechos reservados. Consulta los términos de uso y politicas de privacidad. Anúnciate con nosotros.
TBG - Editorial Televisa - Sports