3 RAZONES PARA AMAR LA PISTA

Es el entrenamiento más efectivo para ponerte en forma

No es exclusivo de los atletas olímpicos o de alto rendimiento. Un entrenamiento en pista es la manera más rápida, divertida y efectiva para ponerte en forma, sin importar si eres nuevo o ya eres un corredor experimentado.

Planea un día de entrenamiento a la semana en pista, calienta al igual que lo haces con tus demás entrenamientos, hazlo más fácil con un equipo de corredores o con tus amigos, de preferencia que sean más rápidos que tú.

Sácale provecho a la pista. El hecho de agregar un día de pista puede ayudarte a reducir tiempos en un solo ciclo de entrenamiento. No importa la distancia que corras. Aquí te decimos cómo hacerlo:

1. UN RITMO ADECUADO

En la caminadora, la banda se encarga de mantener un paso incluso cuando tu nivel de energía comienza a descender. Solo necesitas sincronizarte con la base que se mueve por tus pies; por el contrario, conservar un ritmo en la pista requiere de un esfuerzo mental extra.

2. PRESIÓN GRUPAL POSITIVA

Al entrenar acompañado es probable que te esfuerces más si vas solo. De la misma manera, es menos factible que desistas cuando la sesión se vuelva pesada. En algunas ocasiones, los otros corredores pueden hacerte notar algunos factores que te estén restando velocidad.

3. EL FACTOR DE DIVERSIÓN

Desarrollar la velocidad es el principal objetivo de una pista, pero la mayoría de los entrenamientos en equipo dan cabida a la interacción social y a la camaradería. Este es un lugar ideal para conocer nuevos compañeros de entrenamiento (aquellos que te ayudarán a dar un paso fuera de casa, a pesar del clima o que se mantendrán a tu lado en una sesión intensa). 

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