5 FORMAS DE CORRER EN TRAIL CON FRÍO

¿Piensas correr un trail? ¿Pero qué hacer si hace demasiado frío a donde irás?

Karen Sánchez Bahena / @Karenhostil

frio correr

Existen lugares donde puedes correr en montaña, pero que son demasiado fríos, incluso en algunos hasta hay nieve en ciertas temporadas, pero ¿qué es lo básico que debes conocer para correr en estos climas?

¡Si eres un trail runner seguro no querrás pasar tanto tiempo en el asfalto o caminadora! Necesitas un poco de montaña.

Solo necesitas seguir algunos tips para subir a la montaña sin que el frío o la nieve te detengan. Lee esto:

1. Cuenta los kilómetros como dobles: correr en montaña y sobre todo cuando hace mucho frío o hay nieve, tus músculos trabajan más de lo normal. Tampoco esperes correr la misma cantidad de kilómetros que actualmente has hecho en otras ocasiones.

Recuerda que puedes lesionarte, así que ten cuidado.

2. Ten cuidado con tus calcetines: mantener tus pies calientes mientras corres es lo más importante que debes tomar en cuenta.

Porque quizá quieras tener ultra protección contra el frío, pero recuerda que la circulación es un tema importante, así que si tus tenis te quedan grandes seguro puedes usarlas, pero si no es así, lo mejor es utilizar calcetines delgados.

3. Conoce más rutas trail: igual donde corres todos los años puede tornarse algo peligroso, podrías tan vez explorar nuevas rutas. Conocerás diferentes lugares maravillosos. ¡Te lo aseguramos!

4. No olvides cuidar tu alimentación: es fácil que puedas descuidar tu dieta, pero no debes hacerlo cuando estés buscando prepararte para una carrera trail con un clima extremo. También, puede que no te dé sed debido al frío, pero debes mantenerte hidratado.

5. Enfócate en tus zancadas: no vayas a tener un percance. Cuida tu postura en todo momento, ya que por el frío, el piso puede estar resbaloso. Mantente atento de todo lo que pueda pasar a tu alrededor.

Etiquetado cómo

  • running
  • tips
  • corredores
  • runners
  • runners world
  • revista
  • drills
  • rutina
  • correr
  • velocidad
  • rápido
  • trail
  • frio
Logo Comscore
Logo Televisa Brands Group
Logo Comscore
Editorial Televisa S.A. de C.V. Todos los derechos reservados. Consulta los términos de uso y politicas de privacidad. Anúnciate con nosotros.
TBG - Editorial Televisa - Sports