5 FORMAS DE QUEMAR MÁS CALORÍAS EN TIEMPO RÉCORD

¿Quieres bajar de peso pero no consigues tus objetivos? Todo es poco a poco, pero si quieres maximizar tu quema de calorías, entonces lee esto.

De la redacción / @runnersworldmex

¿Por más kilómetros que recorres sientes que no bajas lo suficiente? No te desesperes, todo es poco a poco, y debes entender que el camino ideal hacia el cuerpo y peso que deseas, surge a partir de tu cambio de hábitos.

Por más kilómetros que recorras, si sigues comiendo desmesuradamente, o no mantienes una dieta adecuada, te saltas comidas o no descansas lo suficiente, lo más seguro es que no disminuyas tu peso.

  • Pero tú puedes lograr todo lo que te propongas, por eso eres corredor, ¿o no?

Con algunos sencillos tips, podrías acelerar un poco el proceso; así que toma en cuenta estos pasos para conseguir el cuerpo que deseas en menos tiempo.

Inscribirte a Running Day 2017 ¡YA! Aquí todo lo que necesitas saber...

  • 1. Calentar antes de correr.

    Es tan importante como la actividad física misma, no solo para evitar lesiones, sino para maximizar la quema de calorías durante el ejercicio.

  • 2. Corre cuando te sientas con más energía.

    Algunos estudios indican que la mejor hora para correr y quemar más calorías es en la mañana, pero no todos somos personas que funcionamos al 100 en las primeras horas del día. Lo más recomendable es que adaptes tu entrenamiento para cuando te sientas más enérgico.

     
  • 3. Aumenta la intensidad.

    Una sesión de intervalos puede hacer más por tu cuerpo que la resistencia. ¿Tienes poco tiempo y deseas quemar calorías? Entonces opta por los ejercicios de fuerza o de más intensidad.

  • 4. Café antes de correr.

    De acuerdo con varios estudios, un poco de cafeína te ayudará a mejorar tu resistencia, fuerza y velocidad, lo que inmediatamente se traducirá en quemar más calorías.

     
  • 5. La regla de los 5.

    5 minutos más SIEMPRE serán mejores que ninguno. ¿Crees poder intentarlo?

Etiquetado cómo

  • pierde peso
  • bajar de peso
  • running
  • manzana
  • runners
  • runners world
  • revista
  • contenido
  • kilos menos
  • correr
  • corredores
  • SNACKS
  • PEQUEÑAS COMIDAS
Logo Comscore
Logo Televisa Brands Group
Logo Comscore
Editorial Televisa S.A. de C.V. Todos los derechos reservados. Consulta los términos de uso y politicas de privacidad. Anúnciate con nosotros.
TBG - Editorial Televisa - Sports