5 POSTURAS DE YOGA QUE TODO CORREDOR DEBE DE PRACTICAR (1ERA PARTE)

Posturas sencillas que te ayudarán a recuperarte.

De la redacción / @runnersworldmex

Muchos corredores cometen el error de no estirar después de un entrenamiento, esto a la larga puede afectar tus músculos. Incorpora estas posturas de yoga a tu entrenamiento y ayuda a tu cuerpo a rehabilitarse y estirarse.

"Cuando corres tus músculos sufren un desgaste natural, lo que sucede es que se rompen microscópicas fibras musculares y los ligamentos y tejidos que conectan tus articulaciones también se debilitan, lo cual produce inflamación después del ejercicio. Pero no te preocupes, estos deterioros que ha padecido tu cuerpo son regenerativos, es por eso que es importante saber cómo ayudarlo a recuperarse luego de correr."

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Checa nuestra galería, aquí encontrarás las posturas.

[Cada postura practícala por 15 segundos o cuenta 10 respiraciones.]

  • 1. TRIÁNGULO

  • 2. ARADO

  • 3. MEDITACIÓN

  • 4. COBRA

  • 5. HÉROE

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