¿CUÁNTOS PARES DE TENIS DEBES TENER?

Debes saber que un par no es suficiente.

De la redacción / @runnersworldmex

 

Para evitar las lesiones, los fondistas deberían tener al menos dos pares para elegir. De ese modo evitarás sobrecargar los mismos puntos de los pies y prevendrás lesiones al estar cambiando de calzado. No todos los zapatos son adecuados para las distintas superficies y los diferentes ritmos de carrera.

 

Los atletas competitivos suelen tener tres: unos de estabilidad para los entrenamientos largos a ritmos suaves por parques y terrenos irregulares, otros de amortiguación para correr en asfalto y unos ligeros para los días de ritmos rápidos.

 

Ahora falta escoger el calzado perfecto para el día de la competencia. En este caso, los tenis que utilizas para las jornadas de ritmos rápidos podrían ser excelente opción por la estabilidad y amortiguación.

 

Por lo general, cuanto menos pese el corredor, los zapatos tendrán que ser más ligeros. En una forma más sencilla, un corredor que pese 100 kilos no debe usar un calzado de 200 gramos de peso, de hecho, necesitará uno que tenga una buena amortiguación y sea estable para maratón o medio maratón.

 

Para el calzado de competencia nuestros expertos recomiendan uno muy ligero solo para corredores bastante rápidos, que tengan en mente bajar de tres horas, en el caso de los hombres, y menos de 3:30, en el de las mujeres. Elige el adecuado para ti.

 

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