LA MEJOR FORMA DE BAJAR DE PESO: TRAIL RUNNING

¿Recuerdas cuando eras niño y disfrutabas jugar en la tierra, o ir a acampar? Además de ser divertido, resulta que hacer deporte en la montaña es más benéfico de lo que crees.

De la redacción / @runnersworldmex

El trail running es una actividad increíble, que no solo ayudará a tu cuerpo a lesionarse menos, a fortalecer tus músculos, a correr mejor y ser más eficiente en carrera, sino que también te ayudará a bajar unos kilitos de más.

De verdad, practicar trail es una actividad excelente. Independientemente del terreno donde corras, la diferencia entre entrenar en la naturaleza, o correr en caminadora es abismal. Recorrer algunos kilómetros en la montaña te permitirá a disfrutar más del paisaje, e incluso dejarte llevar algunos minutos extra.

  • De acuerdo a investigaciones, se dice que los corredores trail queman 10 por ciento más calorías que los runners de asfalto… Así que ¿qué estás esperando, corredora?

Lo importante es empezar poco a poco, así que para aquellas runners que desean probar esta teoría… ¡Adelante! Aquí te mencionamos lo básico que necesitas.

  • Anima a una amiga a que te acompañe: correr en la montaña puede llegar a ser un poco peligroso si es tu primera vez, además, aunque sea un fastidio, tienes que tener un poco más de cuidado por ser mujer. Así que pide a alguien más que te acompañe. Tal vez quiera probar los beneficios de bajar de peso más rápido.

  • Utiliza tu entrenamiento para conocer: ¿estás todo el tiempo encerrada en una oficina? Entonces salir de vez en cuando a correr en la montaña será un gran distractor para ti, y tu rutina. No dejes de aprovechar esta oportunidad.

  • Inscríbete a una carrera trail: la mejor forma de estar motivada para entrenar en la montaña, es tener un compromiso cerca, e inscribirte en un evento de este tipo te mantendrá recorriendo kilómetros en trail más de lo que te imaginas.

  • Investiga cómo ser voluntaria en una carrera trail: si no estás muy familiarizada, entonces es recomendable que vayas adentrándote en el tema. Y ayudar como voluntario a la realización de una carrera puede ayudarte a comprender mejor.

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