¿MI HIJO PUEDE CORRER UN MARATÓN?

Hay ciertos riesgos que deben de evitarse, aquí te platicamos todo.

Karen Martínez/ @kareenmr

Hay un momento en la vida de cada corredor en el que empieza a pensar en hacer un maratón. Algunos descartan la idea y lo ven hasta ridículo, pero para muchos significa un gran desafío, algo que los marcara permanentemente como seres humanos y corredores. Cuando decidas correr tu primer maratón, será una decisión muy personal, pero no es algo que quieras apresurar sin antes pensarlo 2 veces.

Para nosotros los mayores de edad, correr un maratón representa ciertos riesgos, si no te cuidas y te preparas como debes de hacerlo. En el caso de los niños es completamente diferente y no es recomendable que lo hagan.

Si tenemos en cuenta el desarrollo físico a largo plazo, no recomendamos que los niños corran distancias largas. En el caso de los pequeños, se debe hacer hincapié en que realicen un entrenamiento variado en el que se mezclen ejercicios de velocidad, coordinación y fuerza.

Recomendamos este tipo de entrenamientos porque queremos que tu pequeño goce de buena salud y de paso este en excelente condición física. Los ejercicios variados, mezclados con los de velocidad, harán que tu pequeño tenga excelentes tiempos en distancias cortas; también evitará futuras lesiones y creará fuerza muscular desde pequeño.

15 años es la edad mínima para correr un maratón, sin embargo recomendamos que aquellos jóvenes que quieran probar este reto, lo empiecen a partir de los 18 – 20 años. Aunque son personas más jóvenes, el entrenamiento debe de ser el mismo; de 6 a 8 semanas e ir aumentando gradualmente las distancias.

En cuanto a niños menores de 15 años, tengan paciencia, ya llegará su momento de hacer distancias largas. Mientras tanto, disfruten de otros deportes.

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