PLAN DE ENTRENAMIENTO ULTRAMARATÓN (SEMANA 11 A LA 20)

¿Ya hiciste las primeras 10 semanas de nuestro plan de entrenamiento para ultramaratón? Entonces sigue leyendo la segunda y última parte.

De la redacción / @runnersworldmex

Cada vez ya estás más cerca de conseguir tu próxima medalla de finalista, pero en esta ocasión de ultramaratón... ¡Ánimo que ya estamos en la recta final!

Las últimas ocho semanas previas a una carrera importante son bastante pesadas, pero también las más emocionantes y las que te llevarán a la meta… sientes que en cualquier momento puede ser la fecha clave de tu evento y los nervios se apoderan de ti. ¡Tranquilo! Trata de disfrutar el conteo final, pero sigue las últimas semanas de este plan de entrenamiento, cortesía de The North Face y Norma bastidas.

Y si estás muy ansioso, checa esta recomendación de Jez Bragg.

“Considera que en cada carrera larga en un nuevo lugar, tendrás una hermosa oportunidad de explorar. Para mi es una de las mayores atracciones de este deporte, poder cubrir largas distancias, sin parar, a pie, llegando a lugares que nunca imaginaste llegar”, Jez Bragg, con 14 años de experiencia como ultra corredor.

 
 

No olvides que este plan es solo para corredores avanzados que ya incluyen en su entrenamiento, sesiones de fuerza, velocidad y resistencia, pero además que pueden agregar o disminuir la cantidad de kilometraje que se señala en cada día de este plan.

 

Aquí te dejamos las últimas 10 semanas de tu nuevo plan de entrenamiento para tu próximo ultramaratón.

 

 

Durante las semanas de este plan de entrenamiento, puedes aplicar estos consejos sobre la mejor tecnología que recomienda Norma Bastidas, recuerda que en estas etapas es el mejor momento para poner a prueba nutrición, accesorios, calzado, ropa y tecnologías para que no experimentes nada en competencia. 

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