¿POR QUÉ NO BAJO DE PESO SI SOY CORREDOR?

Algunos corredores iniciaron practicando este deporte por la necesidad de bajar de peso, pero ¿y si el running no es la solución?

De la redacción / @runnersworldmex

En todos lados seguro has escuchado que correr es la mejor manera de disminuir aquella lonjita que tanto te molesta, o solo bajar de peso, pero lamentamos decirte que correr NO es la clave para lograrlo.

Existe un conjunto de factores que determinan el éxito de tu pérdida de peso, porque al final, correr no lo es todo. Debes poner atención a todo lo que sucede a tu alrededor, ya que quizá, eso es lo que está entorpeciendo tu progreso.

¿Te sientes identificado con alguna de estas afirmaciones?

  • Te sientes muy hambriento después de correr.

    Eso es normal, pero la clave es que recargues de manera inteligente las calorías que necesitas nada más.

    • Comúnmente, si nos cansamos en demasía, sentimos que podemos comer lo que sea, y sí, seguro lo puedes hacer, porque no deberías prohibirte nada, pero necesitas cuidar las cantidades y adecuar hábitos saludables a tu vida cotidiana.
  • Sientes que corres bastante (y no es cierto).

    Ese también es un problema grave. Normalmente, sobre todo los corredores que recién empiezan, sienten que han corrido muchísimo y ya no hacen nada más, cuando puede ser lo contrario.

    ¿Te ha pasado que intentas correr todos los días y al final de la semana no ves ningún resultado? La razón puede ser tu kilometraje.

    • Intenta involucrar otros tipos de ejercicios también, sobre todo si buscas bajar de peso y corres por poco tiempo.
  • Te presionas por bajar de peso rápido.

    Eso es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo. La respuesta no solo está en la báscula, sino que también puedes ir observando cómo tu cuerpo comienza a tonificarse y a estar más fuerte, aunque no se vea reflejado en los kilos que pierdes.

    • Trata de disfrutar el deporte, y una vez que lo hagas, bajar de peso, estar más saludable y sentirte más confiado serán parte de tu rutina diaria.

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