SMOOTHIE DE BERRIES, PLÁTANO Y AVENA

Te cargarás de energía y es un smoothie ideal para después de entrenar

Karen Martínez/ @kareenmr

Los smoothies o licuados son de los alimentos favoritos de muchos corredores, ya que son rápidos y fáciles de prepara, pero lo mejor de todo es que podemos agregarle tantos ingredientes como queramos y podemos hacer de un solo smoothie una bomba de energía.

La combinación de berries, plátano y avena es una combinación ideal para tomar o comer después de esos entrenamientos intensos, ya que te ayudan a recuperar tus músculos. Este smoothie es súper fácil de preparar y es delicioso.

El plátano es una súper fuente de energía, es ideal para todos los que practican deportes. Es una fruta rica en potasio, vitaminas como complejo B, vitamina A y C. Reduce los riesgos de infartos y los calambres musculares.

Preparación: 7-10 minutos

Porciones: 4

INGREDIENTES:

MÉTODO DE PREPARACIÓN:

  1. En una licuadora, agrega todos los ingredientes y licúalo hasta obtener una mezcla homogénea.

Opcional: Si quieres más consistencia, puedes congelar la fruta y agregar hielo al gusto. 

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