Los maratonistas kenianos Eliud Kipchoge y Brigid Kosgei son dos de los nominados al premio al mejor atleta del año por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF por sus siglas en inglés) en una …
Anatomía de una corredora
Sabemos que los retos pueden ser los mismos y las ganas podrían ser mucho mayores en las corredoras, pero existen ciertas diferencias que hacen únicas a las corredoras y por esta razón revelamos la an…
El sistema cardiovascular de un corredor
El sistema cardiovascular de un corredor y bueno el de cualquier persona está constituido por el corazón y un extenso árbol vascular ramificado por todo el cuerpo en el que la sangre se encarga de tra…
Sácale provecho al cardio
Te damos cinco consejos sobre cómo puedes fortalecer tu corazón y sácale provecho al cardio, no dudes en incluirlos en tu plan de entrenamiento. La frecuencia cardiaca (FC) expresada en pulsaciones po…
Alberto Salazar es suspendido por 4 años
El entrenador de atletismo Alberto Salazar es suspendido por 4 años. El entrenador quien dirigió a estrellas olímpicos como Mo Farah y Galen Rupp, fue declarado culpable de violación a las reglas anti…
Mariana Arceo Gutiérrez en los panamericanos
Soy originaria de Guadalajara, Jalisco, Mariana Arceo Gutiérrez, siempre me ha gustado correr y esa fue la primera disciplina que empecé a practicar y la que me ayudó a conocer el pentatlón moderno. D…
¿Qué es el tapering? Te explicamos
Descansar los días previos a una carrera es importante, pero también conviene mantener la mente y el cuerpo a punto. Te revelamos los secretos del denominado “tapering”. Has entrenado realizado un bue…
Masajes deportivos, lo que tienes que saber
Correr es uno de los deportes más apasionantes y “sencillos” que casi todo el mundo puede practicar, basta con tener un buen par de tenis, salir a la calle a devorar kilómetros y ya está. Pero, ¿qué p…
La forma de encontrar a tu compañero de carrera
Te damos algunos consejos para encontrar a tu compañero de carrera ideal y que puedan correr juntos a sus metas. Si un compañero de carrera (o más) te aparece atractivo, entonces es hora de que busque…
Yoga para runners
¿Enganchado con la carrera y no has probado el yoga? Cada vez son más las personas que disfrutan de los beneficios de hacer yoga para runners y lo incluyen en su entrenamiento cada semana. Si ya estir…