¿8 vasos de agua y listo? Es un mito sobre la hidratación, rompemos otros mitos para que tu salud no sufra por la falta de hidratación. Hay un buen número de mitos de hidratación que giran por ahí. (E…
Beneficios de la miel para corredores
4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la alimentación es de vital importancia. Incluso si no …
¿El humus es realmente bueno para ti?
Garbanzos + aceite de oliva = un doble golpe potencial de beneficios saludables para el corazón. Pero ¿el humus es realmente bueno para ti? El humus le está dando a la salsa una carrera hacia el númer…
¿Qué es el té matcha y porqué todo el mundo la ama?
Seguro la haz visto en todos lados, desde las cafeterías de cadena hasta el área Gourmet de los supermercados, pero ¿qué es el té matcha y realmente funciona si eres corredor? Este polvo de té verde, …
Cambia tu dieta y mejora tu corazón con omega-3
El cambio en la dieta que puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y que te ayuda a mejorar en el ejercicio. La investigación encuentra que puede ser particularmente protectora en personas con an…
Carga peso libre para evitar la diabetes
Aquí está la cantidad de entrenamiento de fuerza que debe hacer para evitar la diabetes. La respuesta es menos de lo que piensas. Lo has escuchado antes: el entrenamiento de fuerza unos días a la sema…
Tu nivel de entrenamiento puede ayudarte a evitar el cáncer
Aquí te ayudamos a entender cómo evitar el cáncer de acuerdo al nivel de entrenamiento que tengas. Lo sorprendente es que entre más rápido, mejor. Se ha comprobado que el ajuste aeróbico ofrece muchos…
Sigue tu podómetro en el entrenamiento y mejora tu carrera
Cómo el seguimiento de tu estado físico ahora puede dar sus frutos más tarde en tu carrera. No se trata solo de alcanzar un cierto número de pasos, te contamos lo que tienes que hacer. Si eres adicto …
¿Deberías de entrenar con base a tu ritmo cardíaco máximo?
¿El entrenamiento del ritmo cardíaco máximo es adecuado para ti? El seguimiento de tus bpm podría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Becca Cotugno, de 31 años, siempre ha sido una corredora r…
Rutina de banda para corredores
Rutina de banda de resistencia para fortalecer el tejido conectivo. Esta rutina puede ayudar a fortalecer sus huesos, tendones y fascia. Te explicamos la importancia de desarrollar la fuerza de tu tej…