Consigue menor tiempo en un medio maratón con este plan de entrenamiento, no te arrepentirás. Un paso más allá de querer acabar un medio maratón es marcarte un reto asequible. Si has pensado que bajar…
Entrenamiento cruzado, actividades que debes intentar
Ponte en forma con estas excelentes actividades de entrenamiento cruzado. Te uniste a un partido de futbol este fin de semana con amigos o se te fuiste a practicar kayak de vacaciones y sentiste el d…
Corredores con autismo y sus entrenamientos
Con el crecimiento de oportunidades para entrenar y competir, los corredores con autismo y sus familias están viendo resultados que jamás anticiparon. Cuando Tommy Des Brisay se estresa o enoja, sale …
La guía de entrenamiento para principiantes de un maratón
Es la primera vez que corres 42 kilómetros, estas son los consejos básicos para llegar con todo ese día. ¿Así que quieres correr una maratón? Completar 42 kilómetros es un logro impresionante que requ…
La razón por la que tienes euforia de corredor
Existen algunas cosas que pueden hacer que la emoción y euforia de corredor, no la sientan muchos otros. Si estás corriendo a todo lo que da y de pronto te sientes súper eufórico, mientras tu compañer…
Aromaterapia para mejorar tu carrera
¡Que bien hueles! Seguro te encanta que te digan esto ¿Cierto? Pues además de oler bien, los aceites esenciales te ayudan a la hora de practicar deporte para mejorar tu rendimiento, reducir la fatiga,…
Cómo identificar el sobreentrenamiento y combatirlo
Texto por Dr. Jordan Metzl Este mes es de intenso ajetreo en mi oficina. Como un reloj, el teléfono comienza a sonar todo el tiempo: “Doctor Metzl, me duele todo, y mi maratón es en un mes. ¡Por favor…
Maneras de prevenir el síndrome de estrés tibial
En la espaldilla de todos los corredores tanto novatos como expertos: el dolor en la pierna que se activa cuando empiezas a golpear el pavimento. En muchos casos, el culpable es el síndrome de estrés …
Mejora tu entrenamiento al correr con estos consejos
Texto por Cindy Kuzma Algunos estudios recientes revelan que puedes disfrutar de tu entrenamiento al correr y así evitarás dejar de hacerlo cuando se ponga difícil. Correr en progresión es lo que debe…
Entrena de forma eficaz en la arena
Correr por la arena ayuda a despejar la mente, pero también a complementar su entrenamiento para el maratón y las carreras largas de trail. Se trabajan varios músculos y requiere una concentración dis…