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MEJORA TU CARRERA CON 4 EJERCICIOS DEL TREN SUPERIOR

Los mejores atletas no sólo logran las mejores distancias, sino que también tienen un impresionante abdomen y glúteos, así como brazos musculosos y hombros que ayudan a mantener la velocidad mientras corren. Cuando corres, tus brazos balancean el movimiento de tus piernas, lo cual hace que ahorres energía. El oscilamiento de los brazos ayuda a impulsar tu cuerpo hacia delante y por ello, la parte baja no hace todo el trabajo. Un tronco fuerte impulsa al corredor cuando aparece la fatiga. Haz estos ejercicios dos veces a la samana después de correr o como entrenamiento de fuerza. – Nikki Kimball

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