Muchos no pensarían en hacerlo, pero algunas veces surge la idea de poner correr un maratón sin entrenar, dado que llevan una gran cantidad de kilómet…
Entrenamiento
Sprints, zancadas y fartlek pueden ayudarte a correr más rápido
Considera agregar estos tres movimientos para ayudarte a correr más rápido, ve por sprints, zancadas y fartlek. Si nunca haz hecho estos ejercicios te…
XXXVII Maratón de la CDMX: esenciales para llegar a la meta
¿Listo para correr el Maratón de la CDMX? Conquista la meta con esta serie de consejos. Estamos a pocos días de celebrar el XXXVII Maratón de la Ciuda…
El Maratón de la CDMX ya es Etiqueta Oro
Es el único evento deportivo en Latinoamérica que ostenta esta distinción; te contamos ésta y otras razones por las que no te puedes perder el Maratón…
¿Qué es una prueba de resistencia cardiaca?
Antes de iniciar una rutina súper fuerte debes de realizarte una serie de exámenes físicos, por esta razón te contamos sobre ¿qué es una prueba de res…
La estructura del dolor en corredores
El dolor es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte que algo no marcha bien y que es el momento de parar de correr y tratar esa molestia o lesión. Si…
¿Cuántos kilómetros deberías de correr a la semana?
Tenemos una guía rápida para descubrir cuál debe ser tu kilometraje semanal. Determinar tu kilometraje semanal durante el entrenamiento para una carre…
Correr más rápido y sin lesiones es posible
Los expertos coinciden en que una de las maneras más recomendables de prevenir lesiones y correr más rápido, es realizar entrenamientos de fuerza. Ant…
¿Correr sin lesiones? ¡Es posible!
Lenta o rápida, joven o adulta, toda corredora tiene un objetivo en común: Correr sin lesiones y mantenerse saludable. Usa esta guía de consejos para …
El entrenamiento con peso para corredoras
Sigue este programa sencillo de entrenamiento con peso para corredoras que te ayudará a mejorar tu potencia y velocidad. Si eres mujer y corres, pero …