A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo. Y dado que correr es un ejerci…
Nutrición
LÁCTEOS: ¿COMERLOS O SUSTITUIRLOS?
En los últimos años, el consumo de los lácteos ha sido menospreciado. No obstante consumirlos tiene más beneficios de los que se cree. En los últimos…
Evita los suplementos de sodio si haces una carrera larga
No, no necesitas suplementos de sodio si haces una carrera muy, pero muy larga. Una encuesta revela que los ultramaratonistas las piden en las estacio…
¿Tomar carbón activado te ayuda a entrenar mejor?
Mucho se habla sobre el carbón activado y más sobre sus beneficios en la nutrición, pero qué pasa con otras situaciones en las que te ves envuelto com…
¿Los huevos veganos son tan sanos como los reales?
¿Los huevos veganos son tan sanos como los reales? Analizamos una marca de huevos veganos para saber si existe una diferencia real entre unos y otros,…
Una dieta a base de vegetales puede mejorar tu recuperación
Un estudio reciente revela que una dieta a base de vegetales puede ayudarte a mejorar el tiempo que tardas en recuperarte. Ademas es buena para tu sal…
¿Qué es lo mejor para bajar de peso: dieta o ejercicio?
Una nueva investigación aborda la antigua pregunta para bajar de peso, y la respuesta puede sorprenderte. Si alguna vez escuchaste el dicho, “lo…
10 beneficios de los pepinos
Conoce los 10 beneficios para la salud del pepino que no debes ignorar. ¿Fibra y vitamina K? Sí por favor. Imagina un vaso de agua lleno de rodajas de…
5 mitos sobre la hidratación que debes de dejar de creer
¿8 vasos de agua y listo? Es un mito sobre la hidratación, rompemos otros mitos para que tu salud no sufra por la falta de hidratación. Hay un buen nú…
Beneficios de la miel para corredores
4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la al…