¿Dónde te duele? Identifica que parte de la pantorrilla es la que está causando esa molestia que detiene tu entrenamiento.
1, 2. Cavidad o compartimento posterior, Cavidad o compartimento anterior
Si esto te duele: Síndrome compartimental . Resulta cuando la presión dentro de los músculos puede llegar a altos niveles e impedir la alimentación de sangre que va hacia las células de los músculos y los nervios. Los síntomas incluyen sensación de que se durmió, hormigueo e incomodidad en la pierna o pie.
3. Fibula
4, 5. Gastrocnemius, Sóleo
Si esto te duele: El dolor de pantorrilla ocurre cuando una parte del músculo se estira demasiado y se separa del tendón de Aquiles. Puede oscilar entre un dolor leve hasta uno intenso o agudo.
6. Tibia
Si esto te duele: Fractura por estrés. Caracterizada por la continua incomodidad en el centro de la espinilla (por lo regular en el tercio inferior) y un dolor intenso cuando presionas la espinilla.
7, 8. Tibia Anterior, Tibia Posterior
Si esto te duele: Síndrome por estrés de la tibia medial o periostitis, que es una degeneración de los músculos que van a lo largo de la tibia. Los lesionados perciben cierta sensibilidad que se extiende hacia debajo de la parte inferior de la pierna.
10. Tendón de Aquiles
Si esto te duele: Fragilidad del tendón, que es una ligera debilidad en la zona que provoca dolor al presionarse mientras corres.
Leticia Román nació en Nueva York pero vive en México desde hace más de 10 años. Estudió danza en prestigiosas escuelas como: Laguardia High School of the Performing Arts. Se encarga de promover una alimentación sana y un entrenamiento inteligente que les permita gozar de bienestar físico y una vida feliz.