yo fui durante gran parte de mi vida corredor fondista. siempre estuve en un peso muy adecuado hasta los 30 años . ahorita tengo 58 y estoy obeso con 90 kilos encima. desde hace 4 años estoy en continua actividad y bajo a 80 kilos y tantito me descuido y subo nuevamente . quiero alcanzar mis 70 kilos y ya estoy entrenando con este programa. la pregunta es , al termino de estas 5 semanas repito desde el principio y asi hasta llegar a mi peso ideal de 70 kilos?
sufro de ansiedad y cuando me esfuerzo por un tiempo al ejercitarme siento que se incrementa la ansiedad. que hago.

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