Mucho se habla sobre el carbón activado y más sobre sus beneficios en la nutrición, pero qué pasa con otras situaciones en las que te ves envuelto como por ejemplo … la cruda ¿tomar carbón activado te…
Una dieta a base de vegetales puede mejorar tu recuperación
Un estudio reciente revela que una dieta a base de vegetales puede ayudarte a mejorar el tiempo que tardas en recuperarte. Ademas es buena para tu salud cardiovascular, sobretodo si vas por largas dis…
10 beneficios de los pepinos
Conoce los 10 beneficios para la salud del pepino que no debes ignorar. ¿Fibra y vitamina K? Sí por favor. Imagina un vaso de agua lleno de rodajas de pepino, ¿hay algo más refrescante? Pero cuando se…
5 mitos sobre la hidratación que debes de dejar de creer
¿8 vasos de agua y listo? Es un mito sobre la hidratación, rompemos otros mitos para que tu salud no sufra por la falta de hidratación. Hay un buen número de mitos de hidratación que giran por ahí. (E…
¿Qué es el té matcha y porqué todo el mundo la ama?
Seguro la haz visto en todos lados, desde las cafeterías de cadena hasta el área Gourmet de los supermercados, pero ¿qué es el té matcha y realmente funciona si eres corredor? Este polvo de té verde, …
¿Qué son los carbohidratos?
Cómo probar una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso. No todas las dietas bajas en carbohidratos son restrictivas. Las personas a menudo recurren a dietas bajas en carbohidratos para perder …
¿La soya es mala para tu cuerpo?
Al reemplazar la carne y los productos lácteos con alternativas de soya, ¿puede haber algo muy bueno de algo que se considera bueno? Vamos a visitara a la ciencia detrás de la soya. La soya ha jugado …
¿Deberías de tomar proteína en polvo si eres corredor?
¿Qué tipos de proteínas son mejores para los corredores? Este macronutriente viene en muchas formas y de muchas fuentes diferentes. Aquí te decimos cómo elegir la adecuada para ti. Como corredores (y,…
La carga de carbohidratos para antes de una carrera
Evita golpear la pared tan temida alimentándote correctamente. Esta es la razón por la que muchos maratones y medios maratones ofrecen una cena de pasta antes de la noche anterior: una buena carga de …
3 postres llenos de proteína post entrenamiento
Lo sabemos y muy bien, correr es tremendamente desgastante sobretodo si corres distancias muy largas o durante mucho tiempo, por esta razón es importante que puedas recuperar el desgaste de la carrera…