Al reemplazar la carne y los productos lácteos con alternativas de soya, ¿puede haber algo muy bueno de algo que se considera bueno? Vamos a visitara a la ciencia detrás de la soya. La soya ha jugado …
¿Deberías de tomar proteína en polvo si eres corredor?
¿Qué tipos de proteínas son mejores para los corredores? Este macronutriente viene en muchas formas y de muchas fuentes diferentes. Aquí te decimos cómo elegir la adecuada para ti. Como corredores (y,…
La carga de carbohidratos para antes de una carrera
Evita golpear la pared tan temida alimentándote correctamente. Esta es la razón por la que muchos maratones y medios maratones ofrecen una cena de pasta antes de la noche anterior: una buena carga de …
3 postres llenos de proteína post entrenamiento
Lo sabemos y muy bien, correr es tremendamente desgastante sobretodo si corres distancias muy largas o durante mucho tiempo, por esta razón es importante que puedas recuperar el desgaste de la carrera…
Entiende la razón por la que “golpeas la pared al correr”
Entrenar a tu cuerpo para trabajar de manera más eficiente te ayudará en el día de la carrera. Ya sea que lo hayas experimentado en una maratón o entrenando para tu primer medio maratón, no hay duda d…
Corre todo el tiempo y logra perder peso
Corre todo el tiempo y logra perder peso. Estos 6 consejos pueden ayudarte. Correr mucho puede hacer que te sientas en forma, pero necesitas una estrategia específica si realmente quieres perder grasa…
¿Qué debes de comer antes de un medio maratón?
Qué comer antes de un medio maratón y cómo alimentarte durante la carrera. Estos tres consejos clave para la carga de combustible evitarán que sufras de agotamiento durante tu próximo medio maratón. E…
Dolor de cabeza después de correr y cómo evitarlo
Descubre el por qué te da dolor de cabeza después de correr y cómo puedes evitarlo y dejar de sufrir post entrenamiento o carrera. Es probable que el dolor de cabeza después de correr se de en trayect…
Bajar de peso corriendo y sin errores
¿Estás corriendo para bajar de peso? Entonces no cometas estos errores de principiante, es fácil engancharse con el peso de la báscula y eso es uno de los primero errores. En 2011, Allie Kieffer corri…
¿Qué tan malo es el aderezo ranch para tu salud?
A continuación lo que dice una nutrióloga deportiva sobre él aderezo más famoso (y grasoso) del mundo. Ya sea ranch, mostaza con miel, balsámico o algo como cesar, es probable que estés preparando tus…