Consigue menor tiempo en un medio maratón con este plan de entrenamiento, no te arrepentirás. Un paso más allá de querer acabar un medio maratón es marcarte un reto asequible. Si has pensado que bajar…
Corredores con autismo y sus entrenamientos
Con el crecimiento de oportunidades para entrenar y competir, los corredores con autismo y sus familias están viendo resultados que jamás anticiparon. Cuando Tommy Des Brisay se estresa o enoja, sale …
La guía de entrenamiento para principiantes de un maratón
Es la primera vez que corres 42 kilómetros, estas son los consejos básicos para llegar con todo ese día. ¿Así que quieres correr una maratón? Completar 42 kilómetros es un logro impresionante que requ…
La razón por la que tienes euforia de corredor
Existen algunas cosas que pueden hacer que la emoción y euforia de corredor, no la sientan muchos otros. Si estás corriendo a todo lo que da y de pronto te sientes súper eufórico, mientras tu compañer…
Aromaterapia para mejorar tu carrera
¡Que bien hueles! Seguro te encanta que te digan esto ¿Cierto? Pues además de oler bien, los aceites esenciales te ayudan a la hora de practicar deporte para mejorar tu rendimiento, reducir la fatiga,…
Mejora tu entrenamiento al correr con estos consejos
Texto por Cindy Kuzma Algunos estudios recientes revelan que puedes disfrutar de tu entrenamiento al correr y así evitarás dejar de hacerlo cuando se ponga difícil. Correr en progresión es lo que debe…
Entrena de forma eficaz en la arena
Correr por la arena ayuda a despejar la mente, pero también a complementar su entrenamiento para el maratón y las carreras largas de trail. Se trabajan varios músculos y requiere una concentración dis…
Lo que necesitas para entrenar con frío
Sigue estos consejos y continúa entrenando con frío y mejorando durante la temporada invernal Hace tan solo 10 años, los corredores tenían razones válidas para dejar de correr durante el invierno. Hac…
¿Cuál es tu máxima frecuencia cardíaca como corredor?
La frecuencia cardíaca máxima para la edad es un número difícil de alcanzar, especialmente para los corredores. Una de las dudas más frecuentes en el deporte tiene que ver con la salud cardíaca y cómo…
Inspirate y motivate para correr con esta mini guía
Sigue estas indicaciones para ser más sano, feliz y en forma siempre. Los corredores sueñan en grande. Abordando una nueva distancia, publicando una mejor marca personal, perdiendo 5 kilos, aceptamos …