Correr es uno de los deportes más apasionantes y “sencillos” que casi todo el mundo puede practicar, basta con tener un buen par de tenis, salir a la calle a devorar kilómetros y ya está. Pero, ¿qué p…
Consejos para un medio maratón que debes conocer
Te damos algunos consejos para un medio maratón que debes de conocer para llegar con todo a la línea de salida. Si estás entrenando para un medio maratón, probablemente hayas notado que tu plan reduce…
Hacer mucho ejercicio no te matará
Una nueva investigación revela que hacer mucho ejercicio no te matará, los resultados revelan que existe menos mortandad si sobrepasas el entrenamiento estándar. La gente que se ejercita de más de lo …
Sprints, zancadas y fartlek pueden ayudarte a correr más rápido
Considera agregar estos tres movimientos para ayudarte a correr más rápido, ve por sprints, zancadas y fartlek. Si nunca haz hecho estos ejercicios te estás perdiendo algo muy importante: entrenar a m…
Evita la demencia y corre más rápido con este entrenamiento
¿Qué podría ayudarte más a evitar la demencia? Correr, HIIT o entrenamiento en el gimnasio. Un nuevo estudio revela que puedes reducir la demencia mientras envejeces si aumentas tu flujo sanguíneo al …
Correr más rápido y sin lesiones es posible
Los expertos coinciden en que una de las maneras más recomendables de prevenir lesiones y correr más rápido, es realizar entrenamientos de fuerza. Ante cualquier debilidad, la cadena cinética comprome…
¿Hay algún momento del día para correr y perder peso?
¿Importa cuándo hacer ejercicio si deseas perder peso? Los investigadores aprovecharon los hábitos de aquellos que mantuvieron una pérdida de peso de al menos 13 kilos para averiguarlo. Es la pregunta…
Corre perfectamente con tu perro
El programa de carrera perfecto para tu perro. Un veterinario corredor entrena perros y sus mejores amigos. El neurocirujano veterinario Laruen Talarico es el fundador de We Ruff DC, un club de carrer…
Los perros que pueden correr
Puede que tu pasión por correr haya alcanzado a tu familia, pero ¿ya alcanzó a tu mejor amigo? Existen muchas razas de perros, pero no todas están hechas para correr, te damos algunos consejos para qu…
Cambia tu dieta y mejora tu corazón con omega-3
El cambio en la dieta que puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y que te ayuda a mejorar en el ejercicio. La investigación encuentra que puede ser particularmente protectora en personas con an…