4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la alimentación es de vital importancia. Incluso si no …
Cambia tu dieta y mejora tu corazón con omega-3
El cambio en la dieta que puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y que te ayuda a mejorar en el ejercicio. La investigación encuentra que puede ser particularmente protectora en personas con an…
Carga peso libre para evitar la diabetes
Aquí está la cantidad de entrenamiento de fuerza que debe hacer para evitar la diabetes. La respuesta es menos de lo que piensas. Lo has escuchado antes: el entrenamiento de fuerza unos días a la sema…
Tu nivel de entrenamiento puede ayudarte a evitar el cáncer
Aquí te ayudamos a entender cómo evitar el cáncer de acuerdo al nivel de entrenamiento que tengas. Lo sorprendente es que entre más rápido, mejor. Se ha comprobado que el ajuste aeróbico ofrece muchos…
Sigue tu podómetro en el entrenamiento y mejora tu carrera
Cómo el seguimiento de tu estado físico ahora puede dar sus frutos más tarde en tu carrera. No se trata solo de alcanzar un cierto número de pasos, te contamos lo que tienes que hacer. Si eres adicto …
¿Deberías de entrenar con base a tu ritmo cardíaco máximo?
¿El entrenamiento del ritmo cardíaco máximo es adecuado para ti? El seguimiento de tus bpm podría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Becca Cotugno, de 31 años, siempre ha sido una corredora r…
Rutina de banda para corredores
Rutina de banda de resistencia para fortalecer el tejido conectivo. Esta rutina puede ayudar a fortalecer sus huesos, tendones y fascia. Te explicamos la importancia de desarrollar la fuerza de tu tej…
Indoor cycling el entrenamiento cruzado que debes probar
Las clases de spinning o indoor cycling han tenido un boom en nuestro país y, bueno el mundo, del que parece que nadie quiere que terminé y, no me malinterpretes, pero no entendía cuál era la locura p…
Mau Méndez a tope y sin control
Mau Méndez consiguió, en el 2016, el campeonato mundial de Xterra con un tiempo de 2 horas, 49 minutos y 38 segundos, logró ese tiempo después de 14 años de esfuerzo, entrenamiento y ganas de ser mejo…
¿Qué son los carbohidratos?
Cómo probar una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso. No todas las dietas bajas en carbohidratos son restrictivas. Las personas a menudo recurren a dietas bajas en carbohidratos para perder …