Ponte en forma con estas excelentes actividades de entrenamiento cruzado. Te uniste a un partido de futbol este fin de semana con amigos o se te fuiste a practicar kayak de vacaciones y sentiste el d…
La guía de entrenamiento para principiantes de un maratón
Es la primera vez que corres 42 kilómetros, estas son los consejos básicos para llegar con todo ese día. ¿Así que quieres correr una maratón? Completar 42 kilómetros es un logro impresionante que requ…
Aromaterapia para mejorar tu carrera
¡Que bien hueles! Seguro te encanta que te digan esto ¿Cierto? Pues además de oler bien, los aceites esenciales te ayudan a la hora de practicar deporte para mejorar tu rendimiento, reducir la fatiga,…
Maneras de prevenir el síndrome de estrés tibial
En la espaldilla de todos los corredores tanto novatos como expertos: el dolor en la pierna que se activa cuando empiezas a golpear el pavimento. En muchos casos, el culpable es el síndrome de estrés …
Lo que el lodo en tus pantorrillas dice sobre tu carrera
Estas cuatro fallas en tu forma de correr te ayudarán a mejorar y evitar dolor en tus pantorrillas. A veces, los problemas con tu forma de correr son obvios. Por ejemplo, si después de una hora de cor…
Frutos secos para después de correr
Eres de los que gustan de comer frutos secos para mejorar tu plan alimenticio, entonces la respuesta podría sorprenderte. Es lo que tienen los expertos, muchas veces te dicen lo que no quieres oír. O …
Ejercicios de fuerza que puedes hacer en casa
Preven las lesiones comunes de carrera agregando ejercicios de fuerza a su rutina de entrenamiento semanal, no se requieren equipos ni una membresía de gimnasio costosa. Al fortalecer tus piernas, cor…