Soy originaria de Guadalajara, Jalisco, Mariana Arceo Gutiérrez, siempre me ha gustado correr y esa fue la primera disciplina que empecé a practicar y la que me ayudó a conocer el pentatlón moderno. D…
Masajes deportivos, lo que tienes que saber
Correr es uno de los deportes más apasionantes y “sencillos” que casi todo el mundo puede practicar, basta con tener un buen par de tenis, salir a la calle a devorar kilómetros y ya está. Pero, ¿qué p…
Yoga para runners
¿Enganchado con la carrera y no has probado el yoga? Cada vez son más las personas que disfrutan de los beneficios de hacer yoga para runners y lo incluyen en su entrenamiento cada semana. Si ya estir…
Hacer mucho ejercicio no te matará
Una nueva investigación revela que hacer mucho ejercicio no te matará, los resultados revelan que existe menos mortandad si sobrepasas el entrenamiento estándar. La gente que se ejercita de más de lo …
Evita la demencia y corre más rápido con este entrenamiento
¿Qué podría ayudarte más a evitar la demencia? Correr, HIIT o entrenamiento en el gimnasio. Un nuevo estudio revela que puedes reducir la demencia mientras envejeces si aumentas tu flujo sanguíneo al …
Fer Sagreeb, la felicidad está en correr
Platicamos con Fer Sagreeb el conductor de ‘Ponte Fit’ sobre su carrera, la pérdida de peso, la forma en que ve la vida, la Carrera Kardias, y cómo se prepara todos los días para tener mayor fuerza en…
La estructura del dolor en corredores
El dolor es la forma que tiene tu cuerpo de avisarte que algo no marcha bien y que es el momento de parar de correr y tratar esa molestia o lesión. Sin embargo en los últimos han aparecido una nueva m…
Correr más rápido y sin lesiones es posible
Los expertos coinciden en que una de las maneras más recomendables de prevenir lesiones y correr más rápido, es realizar entrenamientos de fuerza. Ante cualquier debilidad, la cadena cinética comprome…
El entrenamiento con peso para corredoras
Sigue este programa sencillo de entrenamiento con peso para corredoras que te ayudará a mejorar tu potencia y velocidad. Si eres mujer y corres, pero quieres hacerlo más rápido para romper tu mero mar…
Beneficios de la miel para corredores
4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la alimentación es de vital importancia. Incluso si no …