¿Deberías de entrenar con base a tu ritmo cardíaco máximo?
¿El entrenamiento del ritmo cardíaco máximo es adecuado para ti? El seguimiento de tus bpm podría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Becca Co…
Rutina de banda para corredores
Rutina de banda de resistencia para fortalecer el tejido conectivo. Esta rutina puede ayudar a fortalecer sus huesos, tendones y fascia. Te explicamos…
Aprender a correr muy fácilmente
El programa para aprender a correr muy fácilmente, todo lo que necesitas son 30 minutos, tres veces por semana, si conoces a alguien que deba leer est…
Levántate y ponte los tenis para iniciar a correr
¿Estás lista para iniciar a correr? Deja que los consejos de nuestros expertos permitan que arranques tu vida de corredora con el pie derecho. El viej…
5 mitos sobre la hidratación que debes de dejar de creer
¿8 vasos de agua y listo? Es un mito sobre la hidratación, rompemos otros mitos para que tu salud no sufra por la falta de hidratación. Hay un buen nú…
Beneficios de la miel para corredores
4 razones por las que deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento. Razón #5: ¡Sabe bien! Todos los corredores saben que la al…
¿El humus es realmente bueno para ti?
Garbanzos + aceite de oliva = un doble golpe potencial de beneficios saludables para el corazón. Pero ¿el humus es realmente bueno para ti? El humus l…
¿Qué es el té matcha y porqué todo el mundo la ama?
Seguro la haz visto en todos lados, desde las cafeterías de cadena hasta el área Gourmet de los supermercados, pero ¿qué es el té matcha y realmente f…
Cambia tu dieta y mejora tu corazón con omega-3
El cambio en la dieta que puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco y que te ayuda a mejorar en el ejercicio. La investigación encuentra que puede…
Carga peso libre para evitar la diabetes
Aquí está la cantidad de entrenamiento de fuerza que debe hacer para evitar la diabetes. La respuesta es menos de lo que piensas. Lo has escuchado ant…
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Mau Méndez a tope y sin control
Mau Méndez consiguió, en el 2016, el campeonato mundial de Xterra con un tiempo de 2 horas, 49 minutos y 38 segundos, logró ese tiempo después de 14 años de esfuerzo, entrenamiento y ganas de ser mejo…
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Cómo probar una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso. No todas las dietas bajas en carbohidratos son restrictivas. Las personas a menudo recurren a dietas bajas en carbohidratos para perder …
Fractura por estrés o síndrome compartimental crónico
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¿Te mareas después de correr? Te explicamos la razón por la que tu cuerpo lo hace y es bastante simple. “Corrí mi primera medio maratón la semana pasada y todo salió bien hasta que crucé la línea de m…
Alimentos para sustituir al aguacate
El aguacate es como el dólar, hay días en los que está barato y en otros por las nubes y aunque sabemos que es multifactorial no podemos estar tan preparadas en el cambio, sobretodo si eres un poco co…
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¿Cuántas calorías quemas al correr contra cuando caminas? Te damos las claves para que sepas cuál de las dos gana. Es común que la gente se confunda acerca de cuántas calorías quemas al caminar y corr…
