Sácale provecho al cardio
Te damos cinco consejos sobre cómo puedes fortalecer tu corazón y sácale provecho al cardio, no dudes en incluirlos en tu plan de entrenamiento. La fr…
¿Qué es el tapering? Te explicamos
Descansar los días previos a una carrera es importante, pero también conviene mantener la mente y el cuerpo a punto. Te revelamos los secretos del den…
Yoga para runners
¿Enganchado con la carrera y no has probado el yoga? Cada vez son más las personas que disfrutan de los beneficios de hacer yoga para runners y lo inc…
Rehabilita la banda iliotibial con estos movimientos
Prueba esta rutina creada para después de estar fuera de juego durante seis meses. Rehabilita banda iliotibial, -el tejido conectivo que recorre la pa…
LÁCTEOS: ¿COMERLOS O SUSTITUIRLOS?
En los últimos años, el consumo de los lácteos ha sido menospreciado. No obstante consumirlos tiene más beneficios de los que se cree. En los últimos…
Evita los suplementos de sodio si haces una carrera larga
No, no necesitas suplementos de sodio si haces una carrera muy, pero muy larga. Una encuesta revela que los ultramaratonistas las piden en las estacio…
¿Tomar carbón activado te ayuda a entrenar mejor?
Mucho se habla sobre el carbón activado y más sobre sus beneficios en la nutrición, pero qué pasa con otras situaciones en las que te ves envuelto com…
¿Los huevos veganos son tan sanos como los reales?
¿Los huevos veganos son tan sanos como los reales? Analizamos una marca de huevos veganos para saber si existe una diferencia real entre unos y otros,…
¿Ejercitas al aire libre? ¡Cuidado con el coronavirus!
¿Qué tan seguro es salir a entrenar sin que te contagies del nuevo coronavirus, Covid-19? Por supuesto que para los amantes del running esto es muy im…
Lesiones en corredoras y ejercicios para evitarlas
Prácticamente, la mitad de las mujeres han sufrido o padecen lesiones de corredoras. Y aunque son comunes, pueden evitarse con estos ejercicios. Es co…
Maneras de tratar y prevenir el síndrome de estrés tibial
En la pesadilla de todos los corredores tanto novatos como expertos: el dolor en la pierna que se activa cuando empiezas a golpear el pavimento. En mu…
¿Debes parar el ejercicio cuando estás resfriado?
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Eliud Kipchoge y Brigid Kosgei entre los nominados al mejor atleta del año
Los maratonistas kenianos Eliud Kipchoge y Brigid Kosgei son dos de los nominados al premio al mejor atleta del año por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF por sus siglas en inglés) en una …
Anatomía de una corredora
Sabemos que los retos pueden ser los mismos y las ganas podrían ser mucho mayores en las corredoras, pero existen ciertas diferencias que hacen únicas a las corredoras y por esta razón revelamos la an…
El sistema cardiovascular de un corredor
El sistema cardiovascular de un corredor y bueno el de cualquier persona está constituido por el corazón y un extenso árbol vascular ramificado por todo el cuerpo en el que la sangre se encarga de tra…
Sácale provecho al cardio
Te damos cinco consejos sobre cómo puedes fortalecer tu corazón y sácale provecho al cardio, no dudes en incluirlos en tu plan de entrenamiento. La frecuencia cardiaca (FC) expresada en pulsaciones po…
Alberto Salazar es suspendido por 4 años
El entrenador de atletismo Alberto Salazar es suspendido por 4 años. El entrenador quien dirigió a estrellas olímpicos como Mo Farah y Galen Rupp, fue declarado culpable de violación a las reglas anti…
