Este 2 de junio: reapertura de parques de la CDMX para hacer ejercicio
Este 1 de junio comenzó en México la llamada “nueva normalidad”, aunque el país continúa en semáforo rojo, ante lo cual las autoridades de…
Lo que debes saber para correr en caminadora
La cuarentena es el momento perfecto para aprovechar los beneficios que brinda la caminadora. Quizá parezca algo demasiado obvio (sólo presiono start,…
Rutina de estiramientos para cuarentena
Mantén la flexibilidad esta cuarentena con esta rutina de estiramientos. Las medidas de prevención de contagio aún no son flexibles para salir a corre…
Rutina de ejercicios pliométricos para entrenar en cuarentena
Si no quieres subirle minutos al cronómetro, mejor empieza con los ejercicios pliométricos. Los ejercicios pliométricos son muy comunes entre los aman…
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo. Y dado que correr es un ejerci…
LÁCTEOS: ¿COMERLOS O SUSTITUIRLOS?
En los últimos años, el consumo de los lácteos ha sido menospreciado. No obstante consumirlos tiene más beneficios de los que se cree. En los últimos…
Evita los suplementos de sodio si haces una carrera larga
No, no necesitas suplementos de sodio si haces una carrera muy, pero muy larga. Una encuesta revela que los ultramaratonistas las piden en las estacio…
¿Tomar carbón activado te ayuda a entrenar mejor?
Mucho se habla sobre el carbón activado y más sobre sus beneficios en la nutrición, pero qué pasa con otras situaciones en las que te ves envuelto com…
Coronavirus: Este es el momento de hacer ejercicio
Necesitamos cambiar las condiciones que hacen que México sea más vulnerable que otros países ante el coronavirus covid-19… Es el momento de hace…
¿Ejercitas al aire libre? ¡Cuidado con el coronavirus!
¿Qué tan seguro es salir a entrenar sin que te contagies del nuevo coronavirus, Covid-19? Por supuesto que para los amantes del running esto es muy im…
Lesiones en corredoras y ejercicios para evitarlas
Prácticamente, la mitad de las mujeres han sufrido o padecen lesiones de corredoras. Y aunque son comunes, pueden evitarse con estos ejercicios. Es co…
Maneras de tratar y prevenir el síndrome de estrés tibial
En la pesadilla de todos los corredores tanto novatos como expertos: el dolor en la pierna que se activa cuando empiezas a golpear el pavimento. En mu…
Juegos Olímpicos de Tokio se posponen hasta 2021
Los Juegos Olímpicos de Tokio ya no se realizarán este verano; el COI tomó la decisión de aplazarlos para 2021 por la pandemia de coronavirus. Los Juegos Olímpicos de Tokio, previstos inicialmente en …
¿Por qué es importante utilizar los tenis correctos?
Aunque correr es un deporte que requiere de poco equipo, los tenis son esenciales para hacerlo correctamente y evitar lesiones. No importa si estás entrenando para correr un maratón o solo por divers…
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Prácticamente, la mitad de las mujeres han sufrido o padecen lesiones de corredoras. Y aunque son comunes, pueden evitarse con estos ejercicios. Es común para los que amamos correr escuchar a las muje…
Un lugar seguro para correr
Si entrenas muy temprano o muy noche, sigue estas recomendaciones y haz de la pista un lugar seguro para correr. Hacer del mundo un lugar más seguro no solo es el sueño de los superhéroes, sino tambié…
Hombres: qué hacer para que las mujeres se sientan seguras al correr
Todos deberíamos tener la libertad de correr sin miedo. Hombres, ayudemos a que las mujeres se sientan cómodas y seguras mientras corren. La siguiente lista de recomendaciones es para todos aquellos q…
El Pescado de Moctezuma, la carrera que te retará al máximo
Si estás en busca de tu reto runner de primavera, entonces no busques más, tenemos el indicado para ti: el Pescado de Moctezuma. Pondrá en prueba tus skills de runner, tu condición y tu capacidad de t…
