Fenogreco: ¿Qué es y para qué sirve?

El Fenogreco es una planta clasificada fabácea o leguminosa y sirve principalmente en la cocina, debido a su aroma y su sabor parecido al curry.

Sin embargo, su uso también está asociado a la salud, como de ayuda en el incremento del apetito, para casos de anemia o anorexia; asimismo, puede prevenir úlceras, regular los niveles de glucosa en sangre o utilizarse para mejorar la salud del cabello.

También se le conoce como Fenugreco, alholva o Trigonella foenum-graecum científicamente.

Por miles de años, el Fenogreco ha sido usado tanto como medicamento y como especia de alimentos en Egipto, la India y el Medio Oriente. Tradicionalmente se recomienda para heridas, bronquitis, problemas digestivos, artritis, problemas renales y enfermedades reproductivas masculinas.

¿Para qué sirve el Fenogreco en las mujeres?

Las mujeres pueden usar Fenogreco para reducir los cólicos menstruales, debido a sus propiedades antiinflamatorias.

De igual forma, se le han asociado como un potente galactogogo, es decir que ayuda a la producción de leche en mujeres embarazadas, sin embargo, no se ha comprobado que sea cierto este efecto.

Beneficios del Fenogreco

Entre los beneficios que se le han asociado al Fenogreco, están:

  • Estimula el crecimiento sano del cabello
  • Ayuda a regular la azúcar o glucosa en sangre gracias a su mejoramiento de la resistencia de la insulina
  • Ayuda a proteger la mucosa gástrica, siendo efectivo contra úlceras o gastritis, su prevención y tratamiento
  • Algunos estudios sugiere que es de ayuda para tratar la sinusitis, congestión pulmonar e inflamaciones en general
  • Reduce los niveles de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad, por lo cual, el corazón se ve protegido
  • Cuando se aplica de forma externa en la piel en forma de cataplasmas, ayuda a que sanen más rápido abscesos, hinchazones, forúnculos
  • Ayuda a reducir la ansiedad alimentaria, es decir, puede controlar las ganas de comer, por lo cual, puede ser un aliado para reducir el peso
  • Tiene efectos anabólicos, es decir, aumenta la masa corporal, mejora los ciclos de sueño y regula el apetito, aumentándolo o reduciéndolo según las necesidades del organismo

¿Cómo se toma el Fenogreco?

Vía de administración: Oral o tópica.

  • Polvo: De 10 a 20 g diarios
  • Tintura madre: 30 gotas, 3 veces al día
  • Extracto fluido: 2 a 4 g diarios, repartidos en varias tomas
  • Nebulizado: 200 a 1200 g diarios, repartidos en tres tomas
  • Maceración: Se deja reposar una buena cantidad de semillas hasta que se hinchen y se forme el mucílago. Se puede tomar a voluntad
  • Compresas: Se prepara una masa pastosa hirviendo la harina de Fenogreco con el agua necesaria durante 3 minutos. Al acabar la ebullición se añade un poco de vinagre y se aplica en forma de emplasto sobre la zona afectada

Por su sabor, tiene un ligero toque de amargor y un aroma que guarda cierto parecido con el curry.

La dosis solo son indicativas, se deberá consultar a un médico antes de consumir Fenogreco. 

¿El Fenogreco engorda?

El Fenogreco puede ayudar en ambos lados del peso, es decir, tiene efectos para el aumento del apetito en casos de anorexia, sin embargo, también puede ser usado para regular el apetito en personas pasadas de peso.

Su efecto deberá estar medido por medio de un especialista médico, el cual determinará la dosis y los alimentos de apoyo para lograr el aumento o reducción de peso.

Fenogreco para la calvicie

La aplicación externa del Fenogreco en el cabello se utiliza para prevenir la calvicie y tratar la caída del cabello. Contiene sustancias con acción antiinflamatoria y vasodilatadora, que favorecen la irrigación de los capilares y la nutrición del cabello, la mascarilla de Fenogreco y aceites nutre el cabello y se utiliza para el pelo brillante.

¿El Fenogreco causa cáncer?

 No, el Fenogreco no causa cáncer, al contrario, puede consumirse para su prevención, así como para mejorar al organismo mientras se pasa por un periodo canceroso.

El fenogreco puede beneficiar a personas que tienen cáncer con linfoma primario del sistema nervioso central y riesgo genético de cáncer debido a la mutación del gen ALK.

¿El Fenogreco aumenta el busto?

El fenogreco es un súper alimento que puede ayudar a reducir inflamaciones, colesterol y regular la glucosa en sangre, sin embargo, no existen indicios concretos y científicos de sus efectividad para aumentar el busto o los glúteos.

Ciertos testimonios en todo el mundo informan que si es real su efecto en el aumento del pecho, sin embargo, se sugiere no usarlo para ese fin.

Una explicación a esto puede ser su efecto anabólico, lo cual ayuda a ganar masa muscular y darle forma al cuerpo, lo cual puede llegar al busto y glúteos.

¿Cuánto cuesta el Fenogreco?

El costo del Fenogreco dependerá de la presentación que necesites, sin embargo, puedes considerar un precio entre los 50 y los 700 pesos mexicanos, según la marca.

¿Dónde comprar Fenogreco?        

 El Fenogreco se puede comprar en diversas tiendas físicas y en línea, naturistas o no. Algunas farmacias y tiendas en donde se puede conseguir Fenogreco son:

  • B Life
  • iHerb
  • Amazon
  • Súper Vital
  • Mercado Libre

Contraindicaciones del Fenogreco

  • No se recomienda su uso en niños
  • Es recomendable no exceder su uso
  • El Fenogreco puede causar en algunos casos diarrea y flatulencias
  • No administrar por vía oral durante el embarazo o periodo de lactancia
  • El Fenogreco puede actuar con medicamentos anticoagulantes y antiplaquetarios
  • No se recomienda su uso en personas que usen tratamientos para reducir la glucosa en sangre
  • Administrar con precaución en personas que estén en tratamientos con inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO), hormonales o anticoagulantes

Los efectos adversos más frecuentes del Fenogreco son:

  • Diarrea y flatulencias
  • Efecto anorexígeno e hipopotasemia
  • Trastornos gastrointestinales, como dispepsia y distención abdominal

Los síntomas desaparecen al suspender su uso, pero si empeoran o persisten consulte a su médico.

Leticia Román nació en Nueva York pero vive en México desde hace más de 10 años. Estudió danza en prestigiosas escuelas como: Laguardia High School of the Performing Arts. Se encarga de promover una alimentación sana y un entrenamiento inteligente que les permita gozar de bienestar físico y una vida feliz.