Sabemos que los retos pueden ser los mismos y las ganas podrían ser mucho mayores en las corredoras, pero existen ciertas diferencias que hacen únicas a las corredoras y por esta razón revelamos la anatomía de una corredora.
Tabla de Contenidos
LA ANATOMÍA DE UNA CORREDORA
GASTO METABÓLICO
El gasto del metabolismo basal en las mujeres resulta menor que en los hombres. En una mujer joven, el gasto medio es de unas 37 Kcal/m2/hora, lo que significa un consumo calórico al día de unas 1,300 Kcal. En el hombre este consumo se eleva a 40 Kcal/m2/hora y unas 1,700 kilocalorías al día.
LA GRASA
En gente deportista los hombres presentan porcentajes de grasa menores que las mujeres. En estas últimas viene determinada, sobre todo por la presencia de estrógenos, y se acumula principalmente en la región glúteo-femoral.
Para muchos deportes, esta grasa tan solo es un sobrepeso extra; sin embargo, hasta ciertos niveles, en el agua mejora la flotabilidad. Por esta razón, en la natación es donde las mujeres se acercan más a las marcas de los hombres.
HORMONAS
El estrógeno, hormona femenina, causa el aumento de los depósitos grasos, fundamentalmente en caderas y muslos, además de un incremento en el crecimiento óseo. Debido a esta situación es que las mujeres alcanzan valores finales de crecimiento antes que los hombres. La testosterona es entre 10 y 20 veces mayor en el hombre, lo que condiciona una mayor masa muscular y niveles de fuerza en el hombre.
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Una publicación compartida por RunnersWorldMx (@runnersworldmx) el 30 de Ago de 2019 a las 1:37 PDT
CONVEXIDAD ARTICULAR EN RODILLAS
Rotación interna) aumentando el riesgo de inestabilidad con una mayor incidencia de lesiones en el ligamento cruzado anterior, síndromes femoropatelares así como fracturas de estrés.
DIFERENCIAS CARDIOVASCULARES
La mujer tiene un menor desarrollo de la caja torácica y proporcionalmente un corazón más pequeño y una menor cantidad de sangre; además ,presentan menor concentración de hemoglobina en sangre y del número de hematíes, lo que equivale a una menor capacidad de transporte del oxígeno sanguíneo y una menor capacidad cardiovascular; no obstante, es en deportes cardiovasculares donde la mujer se acerca más a los hombres.
CUESTIONES GENÉTICAS
Las mujeres tienen una mayor curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar. Riesgo en trabajo con cargas, ya que implica una lordosis lumbar y mayor riesgo de sobrecarga o lesión.
CINTURA PÉLVICA MÁS AMPLIA
Está relacionada con la función reproductiva y diferencias en los órganos que debe contener. Por ello, la mujer presenta un abdomen comparativamente mayor.
El ángulo entre el cuello del fémur y su diáfisis es menor, la pelvis es más ancha y la longitud del fémur mucho menor. Esta disposición supone desventajas biomecánicas a la hora de efectuar un apoyo monopodal. Producirá un mayor balanceo lateral en cada zancada, siendo, por lo tanto, una desventaja mecánica durante la carrera.
Leticia Román nació en Nueva York pero vive en México desde hace más de 10 años. Estudió danza en prestigiosas escuelas como: Laguardia High School of the Performing Arts. Se encarga de promover una alimentación sana y un entrenamiento inteligente que les permita gozar de bienestar físico y una vida feliz.