3 SNACKS SALUDABLES PARA COMBATIR LOS ANTOJOS.

Te compartimos opciones de bocadillos saludables, bajos en grasa y fáciles de preparar.

De la redacción / @runnersworldmex

Sabemos que los antojos llegarán y más en esos días que estás a dieta, come inteligente y delicioso, ahórrate calorías innecesarias.

 

PAN TOSTADO CON HUMMUS Y AGUACATE:

 

 

Ingredientes:

 

  • 1 o 2 piezas de pan integral.
  • 2 cucharadas de hummus natural o al gusto.
  • 1 aguacate
  • 1 jitomate cortado en rebanadas.
  • Sal y pimienta al gusto

Método de preparación:

 

  1. Tuesta el pan y déjalo enfriar.
  2. Unta el hummus en el pan tostado.
  3. Corta el aguacate por la mitad y usa la mitad para un pan y la otra mitad para el otro pan. Corta el aguacate en pedazos grandes o al gusto y colócalos sobre el hummus.
  4. Agrega las rebanadas de jitomate y sazona con sal y pimienta al gusto.

BITES DE YOGURT GRIEGO Y BLUEBERRIES

Ingredientes:

 

  • 2 tazas de yogurt griego
  • el jugo de 2 limones
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de vainilla
  • 1 taza de blueberries

Método de preparación:

 

  1. En un bowl mezcla el yogurt, la miel y la vainilla. Revuelve hasta conseguir una mezcla homogénea.
  2. Agrega las blueberries y revuelvelas.
  3. En una charola para cupcakes, vierte la mezcla en cantidades iguales.
  4. Mete la charola al congelador y déjalo reposar por 4 horas.
  5. En caso de que tengas problema en remover los bites, pasa la parte inferior de la charola por agua.

 

PAPAS DE MANZANA

 

 

Ingredientes:

 

  • 2 manzanas
  • canela y azúcar al gusto

Método de preparación:

 

  1. cortar las manzanas en rodajas delgadas
  2. colocarlas en una charola
  3. espolvorear azúcar y canela al gusto
  4. hornear a 150`C y dejarlas hasta que se hagan crujientes.
 

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