¿Qué es la cresta ilíaca?

¿Qué es la cresta ilíaca?

La cresta ilíaca es la parte superior del hueso ilíaco o coxal. El hueso ilíaco es una estructura ósea que forma parte de la estructura de la cadera, por lo que es una pieza ósea bastante grande. Es fácil palpar y distinguir la cresta ilíaca, ya que puede encontrarse como la zona prominente de la … Leer más

Uñas moradas en pies y manos, causas y cómo tratarlas

uñas moradas

Las uñas moradas son un signo que puede indicar diferentes problemas de salud, desde un golpe leve hasta una enfermedad grave. Es importante saber qué causa las uñas moradas y cómo tratarlas adecuadamente para evitar complicaciones. Muchos corredores están muy familiarizados con las uñas moradas. La condición involucra hematomas, ampollas o sangrado debajo de la … Leer más

Los diferentes tipos de masajes y sus beneficios

El masaje es una técnica de manipulación corporal que se realiza mediante la aplicación de presión y movimientos sobre la piel, los músculos y las articulaciones. Se puede utilizar como tratamiento de diversas patologías o simplemente para disfrutar de un momento de relax. Existen diversos tipos de masajes, cada uno indicado para una necesidad específica. … Leer más

5 Beneficios de la Fisioterapia

La fisioterapia es una disciplina que se centra en la recuperación de la movilidad y el alivio del dolor. Se utiliza para tratar a pacientes con lesiones o enfermedades que limitan su movilidad. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la movilidad, reducir el dolor y aumentar la fuerza. También puede ayudar a prevenir lesiones y … Leer más

La importancia del estiramiento en la salud y el bienestar

Muchas personas no le prestan la debida importancia al estiramiento, pero lo cierto es que estirarse es muy importante para la salud y el bienestar. El estiramiento es la capacidad de mantener una postura por un periodo prolongado de tiempo, sin que se produzcan dolores o molestias. Esto es especialmente importante para la salud de … Leer más

¿En qué consiste una cita con el Fisioterapeuta?

La fisioterapia es una rama de la medicina que se encarga del tratamiento de lesiones y dolencias mediante el uso de la fisioterapia. Es una disciplina muy importante, ya que permite a los pacientes recuperarse de lesiones y dolencias de manera efectiva y sin el uso de medicamentos. La fisioterapia se ha convertido en una … Leer más

Quirofisica: la importancia de la postura para la salud

La postura es la forma en que cargamos nuestro cuerpo y nuestra columna vertebral en relación con el espacio a nuestro alrededor. La postura correcta es importante para la salud de nuestra columna vertebral y de nuestros huesos. La mala postura, por el contrario, puede causar dolores de espalda, de cuello y de hombros, así … Leer más

¿Qué es la digitopresión?

La digitopresión es una terapia tradicional china que consiste en la aplicación de la presión con los dedos en determinadas áreas del cuerpo. Se cree que esta técnica ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, y también se ha utilizado para tratar otras condiciones de salud. Aunque la digitopresión puede realizarse en casa, es … Leer más

¿Compresa térmica o fría? He ahí el dilema

Las compresas calientes y frías son un remedio casero muy efectivo para aliviar el dolor. Pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor muscular y reducir la tensión. Son una opción segura y económica para tratar el dolor, y pueden ser utilizadas como tratamiento complementario para otras condiciones médicas. ¿Cuándo usar compresas térmicas y … Leer más

Dieta militar: ¿Qué es y para qué sirve?

Dieta militar: ¿Qué es y para qué sirve?

La dieta militar o la “dieta de los 3 días” es un plan de alimentación que supuestamente está diseñado para perder entre 3 y 5 kilos a la semana, sin embargo, no cuenta con el respaldo de los nutriólogos y, la mayoría de ellos, consideran que adelgazar en tan poco tiempo no es saludable. Su … Leer más

Dieta alta en proteínas: ¿Qué es y para qué sirve?

Dieta alta en proteínas: ¿Qué es y para qué sirve?

La dieta alta en proteínas se utiliza para la pérdida y el mantenimiento del peso corporal, la hipertrofia muscular (crecimiento del músculo) y la recuperación después del ejercicio. Entre los alimentos ricos en proteína se incluyen los huevos, la carne, los mariscos, las legumbres y los lácteos. Todos ellos no solo son altos en proteína, sino … Leer más

Dieta hiposódica: ¿Qué es y para qué sirve?

Dieta hiposódica: ¿Qué es y para qué sirve?

La dieta hiposódica controla el consumo de sodio para mantener el estado de hidratación e impedir la retención de líquidos, ya que el sodio no solo está presente en la sal, sino también en todos los alimentos altamente procesados, ya sean dulces o salados. Esta dieta se clasifica en leve, moderada, estricta o intensa, porque … Leer más

¿La tortilla engorda?

¿La tortilla engorda?

En México las tortillas de maíz son parte del patrimonio cultural y gastronómico, ya que pueden ser acompañamiento, ingrediente en chilaquiles, enchiladas y sopa de tortilla, o usarse en tacos y sopes. Para prepararlas es necesario que el maíz haya pasado por el proceso de nixtamalización, una técnica ancestral donde el maíz se cuece con cal, … Leer más

¿Para qué sirve el café con limón?

¿Para qué sirve el café con limón?

El café con limón es una bebida que se ha popularizado en las redes sociales, con la afirmación de que la mezcla tiene virtudes para deshacer la grasa corporal y bajar de peso rápidamente, así como proteger la piel y calmar el dolor de cabeza; sin embargo, no hay evidencia científica que lo sustente. Las … Leer más

¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial?

¿Cuáles son los valores normales de la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos y se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). También se llama presión sanguínea arterial y tensión arterial. La presión arterial se expresa en dos números, por ejemplo 112/78 mm Hg. El primer número es llamado presión sistólica y … Leer más

¿Cómo quitar las ojeras?

¿Cómo quitar las ojeras?

Las ojeras son el efecto visible de vasos sanguíneos que se oscurecen cuando tu cuerpo no recibe cantidades de oxígeno o hidratación adecuadas. No es sorprendente que los ojos sean los primeros afectados, ya que la piel bajo los ojos es muy fina, no contiene tejido graso, solo vasos sanguíneos. Si el cuerpo no recibe … Leer más

¿Cuántos kilos se pueden bajar en un mes?

¿Cuántos kilos se pueden bajar en un mes?

Perder peso rápidamente es el deseo de miles de personas, sin embargo, requiere tomar una serie de medidas muy específicas para lograrlo. Es más, los especialistas siempre recomiendan perder peso paulatinamente combinando el deporte y una dieta equilibrada. Además, estiman que una persona puede perder entre medio kilo y un kilo a la semana de … Leer más

Grasa visceral: ¿Qué es y cómo se elimina?

Grasa visceral: ¿Qué es y cómo se elimina?

La grasa visceral es aquella que se acumula en el interior de la cavidad abdominal y alrededor de los órganos. Se dice que es la grasa “que no se ve” y que es la más peligrosa porque produce lipotoxicidad, la cual produce sustancias derivadas de la grasa que interfieren en el buen funcionamiento del órgano … Leer más

¿Qué son los dedos?

¿Qué son los dedos?

Los dedos son apéndices articulados en los que terminan las manos y los pies del cuerpo humano. Las puntas de los dedos son capaces de sentir, apreciar y manipular el tamaño, forma, textura y temperatura de un objeto. El cuerpo humano posee 20 dedos, sin embargo, existen diversas patologías o malformaciones congénitas que dificultan el … Leer más

¿Qué es el calcáneo?

¿Qué es el calcáneo?

El calcáneo es uno de los huesos más grandes del tarso del pie. Tiene una consistencia esponjosa y posee una rica vascularización. Se encuentra ubicado en la parte posterior del pie y debajo de los tres huesos que constituyen la articulación del tobillo; la tibia, el peroné y el astrágalo. El calcáneo también es conocido … Leer más

¿Qué es una dislocación?

¿Qué es una dislocación?

Una dislocación, también conocida como luxación, es una lesión articular que provoca el desprendimiento de los huesos, ocasionando que se salgan de su lugar. En otras palabras, se refiere a una pérdida total de contacto entre dos piezas óseas. Esto ocurre cuando alguno de los sistemas estabilizadores pasivos de la articulación (puede ser la cápsula … Leer más