Salud

Muchos corredores están muy familiarizados con las uñas moradas. La condición involucra hematomas, ampollas o sangrado debajo de la uña debido a un traumatismo repetitivo, ya sea por la parte superior de tu zapato rozando la uña o por el dedo del pie golpeando el extremo del mismo. Es más comúnmente experimentado por los maratonistas … Leer más

El masaje es una técnica de manipulación corporal que se realiza mediante la aplicación de presión y movimientos sobre la piel, los músculos y las articulaciones. Se puede utilizar como tratamiento de diversas patologías o simplemente para disfrutar de un momento de relax. Existen diversos tipos de masajes, cada uno indicado para una necesidad específica. … Leer más

La fisioterapia es una disciplina que se centra en la recuperación de la movilidad y el alivio del dolor. Se utiliza para tratar a pacientes con lesiones o enfermedades que limitan su movilidad. La fisioterapia puede ayudar a mejorar la movilidad, reducir el dolor y aumentar la fuerza. También puede ayudar a prevenir lesiones y … Leer más

Muchas personas no le prestan la debida importancia al estiramiento, pero lo cierto es que estirarse es muy importante para la salud y el bienestar. El estiramiento es la capacidad de mantener una postura por un periodo prolongado de tiempo, sin que se produzcan dolores o molestias. Esto es especialmente importante para la salud de … Leer más

La fisioterapia es una rama de la medicina que se encarga del tratamiento de lesiones y dolencias mediante el uso de la fisioterapia. Es una disciplina muy importante, ya que permite a los pacientes recuperarse de lesiones y dolencias de manera efectiva y sin el uso de medicamentos. La fisioterapia se ha convertido en una … Leer más

La postura es la forma en que cargamos nuestro cuerpo y nuestra columna vertebral en relación con el espacio a nuestro alrededor. La postura correcta es importante para la salud de nuestra columna vertebral y de nuestros huesos. La mala postura, por el contrario, puede causar dolores de espalda, de cuello y de hombros, así … Leer más

La digitopresión es una terapia tradicional china que consiste en la aplicación de la presión con los dedos en determinadas áreas del cuerpo. Se cree que esta técnica ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, y también se ha utilizado para tratar otras condiciones de salud. Aunque la digitopresión puede realizarse en casa, es … Leer más

Las compresas calientes y frías son un remedio casero muy efectivo para aliviar el dolor. Pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor muscular y reducir la tensión. Son una opción segura y económica para tratar el dolor, y pueden ser utilizadas como tratamiento complementario para otras condiciones médicas. ¿Cuándo usar compresas térmicas y … Leer más

La dieta militar o la “dieta de los 3 días” es un plan de alimentación que supuestamente está diseñado para perder entre 3 y 5 kilos a la semana, sin embargo, no cuenta con el respaldo de los nutriólogos y, la mayoría de ellos, consideran que adelgazar en tan poco tiempo no es saludable. Su … Leer más

La dieta alta en proteínas se utiliza para la pérdida y el mantenimiento del peso corporal, la hipertrofia muscular (crecimiento del músculo) y la recuperación después del ejercicio. Entre los alimentos ricos en proteína se incluyen los huevos, la carne, los mariscos, las legumbres y los lácteos. Todos ellos no solo son altos en proteína, sino … Leer más

La dieta hiposódica controla el consumo de sodio para mantener el estado de hidratación e impedir la retención de líquidos, ya que el sodio no solo está presente en la sal, sino también en todos los alimentos altamente procesados, ya sean dulces o salados. Esta dieta se clasifica en leve, moderada, estricta o intensa, porque … Leer más

En México las tortillas de maíz son parte del patrimonio cultural y gastronómico, ya que pueden ser acompañamiento, ingrediente en chilaquiles, enchiladas y sopa de tortilla, o usarse en tacos y sopes. Para prepararlas es necesario que el maíz haya pasado por el proceso de nixtamalización, una técnica ancestral donde el maíz se cuece con cal, … Leer más

El café con limón es una bebida que se ha popularizado en las redes sociales, con la afirmación de que la mezcla tiene virtudes para deshacer la grasa corporal y bajar de peso rápidamente, así como proteger la piel y calmar el dolor de cabeza; sin embargo, no hay evidencia científica que lo sustente. Las … Leer más

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos y se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). También se llama presión sanguínea arterial y tensión arterial. La presión arterial se expresa en dos números, por ejemplo 112/78 mm Hg. El primer número es llamado presión sistólica y … Leer más

Las ojeras son el efecto visible de vasos sanguíneos que se oscurecen cuando tu cuerpo no recibe cantidades de oxígeno o hidratación adecuadas. No es sorprendente que los ojos sean los primeros afectados, ya que la piel bajo los ojos es muy fina, no contiene tejido graso, solo vasos sanguíneos. Si el cuerpo no recibe … Leer más

Perder peso rápidamente es el deseo de miles de personas, sin embargo, requiere tomar una serie de medidas muy específicas para lograrlo. Es más, los especialistas siempre recomiendan perder peso paulatinamente combinando el deporte y una dieta equilibrada. Además, estiman que una persona puede perder entre medio kilo y un kilo a la semana de … Leer más

La grasa visceral es aquella que se acumula en el interior de la cavidad abdominal y alrededor de los órganos. Se dice que es la grasa “que no se ve” y que es la más peligrosa porque produce lipotoxicidad, la cual produce sustancias derivadas de la grasa que interfieren en el buen funcionamiento del órgano … Leer más