Las compresas calientes y frías son un remedio casero muy efectivo para aliviar el dolor. Pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor muscular y reducir la tensión. Son una opción segura y económica para tratar el dolor, y pueden ser utilizadas como tratamiento complementario para otras condiciones médicas.
Tabla de Contenidos
¿Cuándo usar compresas térmicas y cuando compresas con hielo?
El calor y el frío son dos sensaciones muy distintas que afectan nuestro cuerpo de manera diferente. En general, cuando estamos enfermos solemos aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada para aliviar el dolor. Sin embargo, ¿sabemos realmente cuál es la mejor opción? A continuación, vamos a tratar de resolver este dilema.
El frío constriñe los vasos sanguíneos y, por tanto, reduce la inflamación. Por esta razón, las compresas frías son muy útiles para aliviar el dolor producido por lesiones musculares o esguinces. Sin embargo, también pueden ser útiles para aliviar la migraña o la cefalea tensional.
Por otro lado, el calor aumenta la circulación sanguínea y, por tanto, también reduce la inflamación. También es muy útil para aliviar el dolor muscular, ya que relaja los músculos. Asimismo, también puede ser beneficioso para aliviar la tensión y la rigidez en el cuello o la espalda.
En resumen, podemos decir que la compresa fría es mejor para aliviar el dolor de lesiones musculares o esguinces, mientras que la compresa caliente es más efectiva para aliviar la tensión y la rigidez muscular.
¿Qué es mejor compresas frías o calientes?
Existen dos tipos de compresas para el tratamiento de lesiones: frías y calientes. Cada una tiene sus beneficios y se debe utilizar en función de la lesión que se tenga.
¿Cuándo se usan compresas frías?
Las compresas frías se utilizan para tratar lesiones agudas, como esguinces o contusiones. La aplicación de una compresa fría ayuda a reducir el edema, la inflamación y el dolor.
¿Cuándo se usan compresas calientes?
Por otro lado, las compresas calientes se utilizan para tratar lesiones crónicas, como el dolor de espalda o de cuello. La aplicación de una compresa caliente aumenta la circulación sanguínea y ayuda a relajar los músculos.
¿Qué es mejor para desinflamar el agua caliente o la fría?
La respuesta a esta pregunta depende de la causa de la inflamación. En general, el agua caliente puede aliviar el dolor y la inflamación, mientras que el agua fría puede ayudar a reducir la hinchazón. Si la inflamación es causada por una lesión, el agua caliente puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, mientras que el agua fría puede ayudar a reducir la hinchazón.
Tipos de compresas
- Las compresas calientes: (también conocidas como compresas térmicas) se usan para aliviar el dolor muscular, disminuir la inflamación y mejorar la circulación. Para hacer una compresa caliente, envuelva un paño limpio en una toalla y sumérjalo en agua tibia. Aplique la compresa sobre la zona afectada y déjela actuar durante unos 20 minutos.
- Las compresas frías: (también conocidas como compresa de hielo) se usan para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Para hacer una compresa fría, envuelva un paño limpio en una toalla y sumérjalo en agua fría. Aplique la compresa sobre la zona afectada y déjela actuar durante unos 20 minutos.
¿Cuánto tiempo debe estar una compresa?
Una compresa generalmente se usa durante 20 a 30 minutos. Si se usa una compresa caliente, se debe aplicar una toalla húmeda caliente primero para evitar quemaduras.
¿Cómo alternar compresas frías y calientes?
Una de las mejores maneras de aliviar el dolor es alternar compresas frías y calientes. El frio reduce la inflamación y el calor relaja los músculos.
Puedes hacer compresas caseras con hielo o una bolsa de hielo, o comprar una bolsa de gel refrigerada en la farmacia.
- Para hacer una compresa caliente, llena una bolsa con agua tibia o caliente y envuélvela en una toalla.
- Aplica la compresa fría o caliente sobre la zona dolorida de tu cuerpo durante 20 minutos, y repite la aplicación cada 2 o 3 horas.
Leticia Román nació en Nueva York pero vive en México desde hace más de 10 años. Estudió danza en prestigiosas escuelas como: Laguardia High School of the Performing Arts. Se encarga de promover una alimentación sana y un entrenamiento inteligente que les permita gozar de bienestar físico y una vida feliz.