La porción o ración de un alimento es la cantidad de comida que se sirve o se consume en una ocasión, y el tamaño de la porción influye en la cantidad de calorías que usted consume. Las porciones han aumentado significativamente en los últimos años, y esto ha contribuido a que aumente la ingesta de … Leer más
Muchas veces al despertarnos por la mañana, planeamos nuestras actividades diarias sin tomar en cuenta nuestras horas de comida. Como nutriólogo, he aprendido con el paso de los años la importancia que la alimentación adecuada tiene para nuestro cuerpo. Y es que además de hacerte sentirte y verte bien, una buena alimentación logra que tengas … Leer más
Los productos para bajar de peso son suplementos que afirman bloquear la absorción de grasas y carbohidratos, haciendo que reduzca el peso de la persona. La mayoría de estos productos están elaborados a base de ingredientes y elementos naturales, por lo que aseguran que no existen contraindicaciones. ¿Qué es un suplemento dietético? De acuerdo con … Leer más
Diversas plantas e ingredientes naturales han sido utilizados por los humanos con fines medicinales a lo largo de la historia. Muchos ingredientes y elementos naturales (principalmente plantas) poseen propiedades que ayudan al organismo eliminar grasa corporal, haciendo que la persona baje de peso de manera sencilla. Las pastillas naturistas para bajar de peso están elaboradas … Leer más
El zinc es un nutriente que necesita el organismo humano para estar sano. Este nutriente pertenece a la familia de los oligoelementos, es decir, forma parte de un grupo de minerales que se pueden extraer de la tierra o que se pueden adquirir mediante algunos alimentos. El zinc también se encuentra presente en nuestro organismo, … Leer más
Las frutas son una parte de las plantas y árboles, así como las raíces, las hojas o las flores, las cuales se encargan de proteger las semillas y de asegurar su dispersión en el campo libre. Existen diversos tipos de frutas, los cuales se clasifican a favor de su: Clima en el que crecen. Color. … Leer más
Hacer ejercicio es una de las actividades más importantes en la vida del ser humano. La realización de ejercicio dota de energía, beneficios y estabilidad al organismo. El aprovechamiento que se obtiene del ejercicio es enorme, ya que trae consigo distintos bienes a diversos aspectos de la vida de las personas; desde ayudar en … Leer más
Ferranina Fol es un fármaco indicado para la prevención y tratamiento de la deficiencia de ácido fólico y de hierro. Su formulación le permite servir como tratamiento de anemias en el embarazo, puerperio y lactancia. Al poseer altos niveles de hierro, se produce hemoglobina, una proteína que permite a los glóbulos rojos transportar oxígeno a … Leer más
El calcio es un mineral que sirve para la formación y fortalecimiento de huesos y dientes. Se trata de un mineral que puede ser adquirido mediante distintos alimentos, por lo que es muy importante conocer cuáles son los alimentos que otorgan los mejores niveles de calcio. Entre otras funciones, el calcio coadyuva en la coagulación … Leer más
El sulfato ferroso es la forma del hierro que se utiliza para combatir las concentraciones bajas del mineral en el organismo. El sulfato ferroso sirve para tratar la anemia actuando como un suplemento alimenticio y antianémico que coadyuva en la producción de hemoglobina. En población pediátrica, el sulfato ferroso sirve como profiláctico, por lo que … Leer más
El hierro es un mineral que el cuerpo humano necesita para su crecimiento y desarrollo. Una de las principales funciones del hierro es que ayuda a producir hemoglobina para que los glóbulos rojos puedan transportar oxígeno a las distintas zonas del cuerpo. Este mineral funciona como componente principal de un gran número de proteínas y … Leer más
El arándano (Vaccinium corymbosum L.) es un fruto de tipo carnoso que dispone de pulpa, cuyo centro alberga una o varias semillas. Existen cerca de 200 especies distintas de arándanos, de las cuales, sólo el género Vaccinium es el más comercializado. Los países de la región sur de América han representado una excelente tierra para … Leer más
El ácido fólico, conocido a veces como folato o vitamina B9, es un elemento que coadyuva en la producción de ADN y, en general, de material que contiene información hereditaria de los humanos y de carácter genético. El folato también es útil para que la división celular se lleve a cabo de manera adecuada en … Leer más
El arándano azul, es conocido como mora azul especialmente en México, es un fruto en forma de baya de color azul, por eso también es conocido como blueberry en Estados Unidos. Sus frutos son blancos en un principio, con forma van madurando se tornan de color rojizo, para terminar en su forma madura del color … Leer más
El fumarato de ferroso es un tipo de suplemento alimenticio a base de hierro, siendo este un mineral necesario en la producción de glóbulos rojos. Esta característica lo hace un medicamento denominado antianémico. Si bien, una alimentación sana contiene el hierro necesario para suplir las necesidades de nuestro cuerpo, muchas veces no sucede así y … Leer más
Las frutas son una parte de las plantas, las frutas se encargan de proteger a las semillas , las cuales son necesarias para hacer crecer nuevas plantas. También, las frutas son el fruto de las planta o las propias semillas. Muchas frutas se comen cuando están maduras y frescas, otras podemos comerlas cuando se secan. … Leer más
El agua es vital par la vida, tan solo el cuerpo humano está constituido de entre 50% y 75% de ella, siendo los bebés los que más tienen y los ancianos menos. Por esto mismo, es importante conocer las funciones que tiene el agua para el organismo humano. La correcta hidratación nos ayuda estar en … Leer más
Si bien en los medios nos advierten, muchas veces, sobre el peligro del consumo excesivo de carbohidratos, es necesario saber que los carbohidratos son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Como todo en la vida, depende de la dosis y los tipos de carbohidratos que consúmanos. Aprendamos un poco más sobre ellos. ¿Qué … Leer más
La idea de mantener hábitos que nos ofrezcan una buena calidad de vida se repite muchas ocasiones. Sin embargo, muchas veces, esas ideas se quedan en eso, en el plano de lo abstracto y nos puede hacer sentirnos frustrados algunas veces. Los buenos hábitos tienen la finalidad de darnos salud física y bienestar emocional, por … Leer más
Los electrolitos no son otra que cosa que minerales que contienen una carga eléctrica cuando están en la sangre. Los electrolitos ayudan a que el cuerpo funcione de manera correcta y dentro del conocimiento popular están asociados al deporte, ya que al sudar, los perdemos en menor o mayor medida, provocando un desequilibrio que puede … Leer más
Los carbohidratos son moléculas que ofrecen energía al cuerpo. De seguro has visto en los empaques de los alimentos que viene un cifra respecto al nivel de carbohidratos que contienen, pues eso es una guía de la cantidad de energía que pueden ofrecernos. Los carbohidratos también son llamados hidratos de carbonos y se componen de … Leer más