EJERCICIOS QUE TIENES QUE HACER CON TU FOAM ROLLER

Te ayudarán a recuperarte mucho más rápido

Karen Martínez/ @kareenmr

Sabemos que más de una vez has escuchado de las maravillas que hace el foam roller en tus músculos, sobretodo cuando acabas de entrenar o cuando el dolor de los mismos es muy fuerte por que corriste una distancia larga o hiciste ejercicios de fuerza.

Muchas veces nos enfocamos nada más en darle amor a nuestra piernas, pero cuando corremos estamos involucrando todo el cuerpo, la mayoría de tus músculos se activan, así que al momento de recuperarte debes de prestarle la misma atención a los demás y no solo a las piernas.


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Los ejercicios que más te ayudará a recuperarte son los ejercicios para los laterales y para la espalda.

El siguiente video te explicará cómo hacerlo, ¡no te lo pierdas!

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